Categorias
Termogênico

QUEIMADORES DE GORDURA TERMOGÊNICOS: TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER

Por Austin Perry

A perda de peso tem sido um fenômeno comum ao longo da história do tempo e, provavelmente, você já viu inúmeras modas na dieta aparecerem como ‘a próxima grande novidade’ a cada poucos anos.

Com as principais tendências da dieta indo e vindo, é difícil encontrar pesquisas para ajudar na perda de peso, oferecendo poucas mudanças na vida cotidiana.

De fato, as pessoas ficaram tão condicionadas a pensar que existem pílulas mágicas que derreterão qualquer gordura indesejada do seu corpo sem ter que se exercitar. Quero dizer, é 2019 e tudo é possível, certo?

Errado.

Ao contrário da crença popular, manter um estilo de vida ativo e aderir a uma dieta consciente da saúde, adaptada ao seu tipo de corpo e ao induzir um déficit calórico, é a abordagem mais eficaz para atingir seus objetivos de perda de peso.

Existe apenas um pequeno problema que se segue ao aspecto físico e mental do corte de peso, que pode consistir em aumento do desejo de fome, baixos níveis de energia, irritabilidade, irregularidades hormonais e muito mais.

Então, como você pode ajudar a combater esses problemas?

A introdução de suplementos, como queimadores de gordura termogênicos, pode realmente ajudar a reduzir uma série de desvantagens negativas para ajudar a acelerar sua jornada de perda de gordura.

Vamos dar uma olhada no que exatamente são os queimadores de gordura termogênicos e como eles se originaram. Mais importante, abordaremos os benefícios do uso de suplementos à perda de peso que contêm propriedades termogênicas.Melhores suplementos de queima de gordura

O que são queimadores de gordura termogênicos?

A principal importância dos queimadores de gordura que contêm compostos termogênicos é aumentar a temperatura interna do corpo, introduzindo o corpo em ingredientes específicos que causam uma reação metabólica que, por sua vez, causam um aumento na produção de suor que pode ajudar a levar a uma diminuição no peso da água .

Os produtos à base de termogênicos também aumentam a produção geral de energia com base na formulação dos ingredientes e, quando combinados com o uso diário, demonstraram ser benéficos para a perda de peso. Um estudo duplo-cego de 2016 afirma que indivíduos que usaram um suplemento termogênico em dose única experimentam aumento das taxas metabólicas que podem levar à redução da massa gorda e do IMC.

Outra importância importante dos queimadores de gordura termogênicos é o ponto básico da supressão do apetite para evitar desejos anormais de fome ao suportar um déficit calórico. Ao estimular o sistema nervoso central com uma combinação de ingredientes, uma diminuição da fome geral pode estar presente regularmente, o que ajuda a reduzir o desejo de comer outros alimentos.

Os queimadores de gordura com compostos termogênicos também podem ajudar a queimar calorias muito mais rápido que o normal, aumentando a taxa metabólica basal (TMB) ou ‘acelerando’ o metabolismo do corpo, que determinará o número de calorias queimadas durante o estado de repouso ou ativo.

Com todas as informações acima chegando aos principais meios de comunicação, os queimadores de gordura termogênicos começaram a ganhar força nos Estados Unidos, à medida que os relatórios de obesidade continuavam a crescer além de 32,2% dos homens adultos e 35,5% das mulheres adultas, despertando o interesse de experimentar produtos dietéticos adicionais para ajudar na perda de peso.

Essa nova tendência popular de produtos dietéticos atingiu um círculo completo entre o início e o meio dos anos 2000, imediatamente ganhando notoriedade pelos efeitos positivos em torno da perda geral de peso. De fato, em um estudo de 2015 sobre o consumo de suplementos termogênicos, constatou-se que os indivíduos mantiveram os níveis sanguíneos normais ao longo do estudo e não apresentaram efeitos negativos notáveis.Na verdade, os suplementos termogênicos mostraram-se seguros e eficazes para a perda de peso quando combinados com dieta e exercício adequados.

Perda de peso em profundidade

O que há dentro de queimadores de gordura termogênicos?

 
Os queimadores de gordura que promovem a termogênese normalmente consistem em ingredientes compostos que coincidem com outros para cumprir as propriedades termogênicas. Normalmente, os ingredientes à base de cafeína lideram a carga, seguidos por combinações suplementares, como o ioimbe.

Os ingredientes mais comuns e eficazes que você pode encontrar na parte de trás dos melhores rótulos de queimadores de gordura são:

• Cafeína anidra
• Pimenta de caiena (capsaicina)
• Bioperina
• Niacina
• Teobromina
• Yohimbina HCl
• P-sinefrina

 
Cafeína Anidra
Um ingrediente renomado nos queimadores de gordura e nos principais pré-treinos, a Cafeína Anidra é uma cafeína de ação rápida que auxilia nos níveis gerais de produção de energia e estimula o sistema nervoso central. A cafeína anidra também é o ingrediente mais popular encontrado nos melhores queimadores de calorias do mercado.

 
Pimenta Caiena
Um tempero popular e item doméstico usado para cozinhar, a pimenta caiena contém um fitoquímico chamado Capsaicina. Este ingrediente específico possui numerosos benefícios que variam entre os seguintes:

• Aumento da termogênese
• Suporte ao controle do apetite
• Aumento da óxido nítrico sintase
• Aumento da taxa metabólica
• Prevenção e aceleração da cicatrização de úlcera gástrica

 
Bioperine
Bioperine cai em uma categoria semelhante ao ingrediente anterior, pimenta caiena. Também conhecido como um ingrediente de cozinha comum usado em muitas famílias, o Bioperine possui uma propriedade de absorção que é vital para obter o máximo dos nutrientes digeridos. Este ingrediente também é um composto principal usado em muitas fórmulas para o benefício primário do aumento do metabolismo durante a termogênese.

A bioperina também foi associada a benefícios adicionais à saúde, incluindo:

• Suporte à imunidade
• Função cognitiva aprimorada
• Suporte à memória
• Clareza mental

 
Niacina
Encontrada na maioria dos produtos para queima de gordura extrema, a niacina ou a vitamina B3, é um ingrediente para ajudar na saúde cardiovascular e diminuir os níveis de colesterol, bem como diminuir os triglicerídeos no sangue.

 
Teobromina
Semelhante à cafeína, a teobromina é uma fonte de energia ativa para ajudar nos níveis de produção. Naturalmente encontrado no cacau, o Theobromine possui múltiplas funcionalidades de saúde que apóiam a supressão do apetite, além de melhorar os níveis de energia. Estudos recentes também mostraram que a teobromina pode ser ligada às seguintes propriedades:

• Anti-inflamatório
• Antitumoral
• Proteção cardiovascular

 
Yohimbine HCl
Yohimbe tem sido amplamente utilizado em muitos dos principais queimadores de gordura hoje em dia, pois o ingrediente ajuda a apoiar a perda de peso e a saúde sexual em geral, aumentando a libido em homens e mulheres. Feito de casca, o Yohimbine HCl possui propriedades específicas que podem ajudar na supressão do apetite e aumentar a taxa metabólica.

 
P-sinefrina A
p-sinefrina é um ingrediente comumente usado que, quando combinado com cafeína, pode ajudar a reduzir a gordura corporal e ajudar na composição corporal. Encontrado na pele de laranjas amargas, este ingrediente poderoso encontrado em fórmulas contendo cafeína pode ajudar na resistência muscular durante o treinamento de resistência.

Quais são os melhores suplementos termogênicos?

 
Essa questão gira em torno de seus objetivos gerais e tolerância em relação aos estimulantes em geral. Atualmente, existem muitos produtos diferentes para queima de gordura no mercado, mas entender o que melhor reagirá com seu corpo beneficiará muito você durante o processo de busca pelo melhor queimador de gordura termogênico.

Enquanto o consumidor médio procurará o queimador de gordura de ação mais rápida em forma de cápsula, lembre-se de que existem muitos pós que contêm ingredientes potentes para uma fórmula eficaz de perda de peso. Alguns desses pós termogênicos podem realmente ser classificados como pré-exercícios devido às suas formulações de energia ativa, mantendo a maioria das propriedades termogênicas ao mesmo tempo.

Se você é novo na categoria de perda de peso e procura um suplemento termogênico eficaz, o Lipo-6 Black Ultra Concentrate é uma escolha perfeita devido à sua fórmula comprovada de ingredientes e doses poderosamente eficazes. O Lipo-6 Black UC da Nutrex Research é considerado um dos produtos mais eficazes para perda de peso no mercado atualmente e domina essa categoria há muito tempo.

Para o público feminino, você pode usar a mesma ótima fórmula com vitaminas B e ácido fólico adicionados com o Lipo-6 Black Hers Ultra Concentrate .

Os colegas ‘stim-junkies’ se alegram, uma nova fórmula extremamente potente com Lipo-6 Black Intense chegou ao mercado no início de 2019 e é ótima para quem tende a ser mais tolerante com os estimulantes. Além de ser mais poderosa do que nunca, essa formulação também é válida para a supressão do apetite e a incrível energia que explodem nos seus treinos mais temidos.

Experimente foco mental, clareza, níveis incríveis de energia e um intenso efeito termogênico com Lipo-6 Dyanmix.

Outro ótimo complemento para o seu armário de suplementos é o recentemente lançado, Lipo-6 Dynamix . Juntando-se à família Lipo-6, o Dynamix foi formulado especificamente para fins termogênicos, produzindo os efeitos da função cognitiva e aumentando o foco mental com a mistura nootrópica aprimorada.

Como devo aceitar isso?

 
A pergunta mais comum que você pode ver é o melhor momento para tomar um queimador de gordura e como tomá-lo.

Embora essa questão esteja no topo das mentes de muitos iniciantes, você pode melhorar ainda mais a perda de gordura fazendo isso antes do cardio em jejum para aumentar a taxa metabólica.

Se você não pratica cardio em jejum pela manhã, defina uma programação consistente para tomar o queimador de gordura de manhã antes da primeira refeição do dia, para ajudar na supressão de energia e apetite. Uma vez que sua tolerância tenha sido aumentada, tome uma porção adicional mais tarde durante o dia para maximizar a eficácia.

Pensamentos finais

 
Com os compostos termogênicos se tornando cada vez mais populares a cada ano, é importante conhecer a idéia geral sobre a lipólise.

Ao compreender certos ingredientes e combinações de compostos, você pode encontrar a fórmula mais eficaz para perda de peso, oferecendo propriedades termogênicas ideais, ajudando nos seus objetivos de perda de peso.

Mais importante ainda, suplementando produtos à base de termogênicos com treinamento adequado e incorporando um déficit calórico, é possível alcançar a perda máxima de peso com todos os benefícios da diminuição da fome e níveis de energia explosivos.

O QUE SÃO TERMOGÊNICOS E COMO FUNCIONAM?


Para muitas pessoas que trabalham para perder peso, é possível reduzir a ingestão de calorias – encontrar tempo e motivação para se exercitar pode ser um desafio. Os suplementos para queima de calorias, chamados termogênicos, podem fornecer energia para malhar e ajudá-lo a queimar mais calorias quando o fizer. Infelizmente, às vezes eles têm uma má reputação, principalmente devido a mal-entendidos e mau uso. Aqui está a verdadeira descrição desses suplementos comumente usados ​​para tentar se a perda de peso é o seu objetivo.

O QUE SÃO SUPLEMENTOS TERMOGÊNICOS?

Quando usados ​​corretamente, os suplementos termogênicos são uma solução fácil e ótima para fornecer energia, aumentar o metabolismo e ajudar a queimar mais calorias. Não deixe que a palavra “termogênico” assuste você. A termogênese é simplesmente a produção de calor, e um suplemento termogênico simplesmente acelera as funções metabólicas. Os suplementos termogênicos contêm ingredientes ativos para que essas funções metabólicas aconteçam. Eles também são frequentemente combinados com ingredientes secundários para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

O QUE HÁ EM QUEIMADORES DE CALORIAS TERMOGÊNICAS?

Os suplementos termogênicos geralmente contêm uma combinação de ingredientes, mas é a cafeína que geralmente fornece as propriedades termogênicas. Freqüentemente um ingrediente principal, a cafeína pode vir de várias formas – como cafeína sintética ou de fontes naturais, como extrato de grão de café ou guaraná. Preparações à base de plantas, como o guaraná, vêm de sementes semelhantes aos grãos de café – mas fornecem o dobro da quantidade de cafeína.A maioria dos suplementos termogênicos contém mais do que ingredientes que contêm cafeína. Muitos são formulados com ingredientes específicos para ajudar a apoiar outros objetivos, como Slimvance, Yohimbe, Rose Hips ou outros.

COMO USAR?

Como os suplementos termogênicos contêm estimulantes naturais como a cafeína, é melhor tomar a dose mais baixa recomendada quando você começar a usá-los. Isso permitirá que você avalie sua sensibilidade e ajuste de acordo. Tomar 30 a 60 minutos antes do exercício pode ajudá-lo a se exercitar mais e mais e também a queimar mais calorias. Você nunca deve tomar mais do que a dose diária recomendada nem um suplemento termogênico antes de ir para a cama. Seus efeitos estimulantes podem dificultar o sono e também prejudicar a qualidade do seu sono.Um pouco de energia extra e aumento do metabolismo podem percorrer um longo caminho. Quando usado de acordo com as instruções e em conjunto com um programa saudável de exercícios e dieta, os suplementos termogênicos podem ser uma ótima ferramenta em seu arsenal e podem ajudar a apoiar seus esforços de perda de peso. Viver bem começa com descobrir o que é certo para suas necessidades únicas.

O QUE SÃO QUEIMADORES DE CALORIAS TERMOGÊNICOS E COMO FUNCIONAM?


Para muitas pessoas que trabalham para perder peso, é possível reduzir a ingestão de calorias – encontrar tempo e motivação para se exercitar pode ser um desafio. Os suplementos para queima de calorias, chamados termogênicos, podem fornecer energia para malhar e ajudá-lo a queimar mais calorias quando o fizer. Infelizmente, às vezes eles têm uma má reputação, principalmente devido a mal-entendidos e mau uso. Aqui está a verdadeira descrição desses suplementos comumente usados ​​para tentar se a perda de peso é o seu objetivo.

O QUE SÃO SUPLEMENTOS TERMOGÊNICOS?

Quando usados ​​corretamente, os suplementos termogênicos são uma solução fácil e ótima para fornecer energia, aumentar o metabolismo e ajudar a queimar mais calorias. Não deixe que a palavra “termogênico” assuste você. A termogênese é simplesmente a produção de calor, e um suplemento termogênico simplesmente acelera as funções metabólicas. Os suplementos termogênicos contêm ingredientes ativos para que essas funções metabólicas aconteçam. Eles também são frequentemente combinados com ingredientes secundários para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

O QUE HÁ EM QUEIMADORES DE CALORIAS TERMOGÊNICAS?

Os suplementos termogênicos geralmente contêm uma combinação de ingredientes, mas é a cafeína que geralmente fornece as propriedades termogênicas. Freqüentemente um ingrediente principal, a cafeína pode vir de várias formas – como cafeína sintética ou de fontes naturais, como extrato de grão de café ou guaraná. Preparações à base de plantas, como o guaraná, vêm de sementes semelhantes aos grãos de café – mas fornecem o dobro da quantidade de cafeína.A maioria dos suplementos termogênicos contém mais do que ingredientes que contêm cafeína. Muitos são formulados com ingredientes específicos para ajudar a apoiar outros objetivos, como Slimvance, Yohimbe, Rose Hips ou outros.

COMO DEVEM SER USADOS?

Como os suplementos termogênicos contêm estimulantes naturais como a cafeína, é melhor tomar a dose mais baixa recomendada quando você começar a usá-los. Isso permitirá que você avalie sua sensibilidade e ajuste de acordo. Tomar 30 a 60 minutos antes do exercício pode ajudá-lo a se exercitar mais e mais e também a queimar mais calorias. Você nunca deve tomar mais do que a dose diária recomendada nem um suplemento termogênico antes de ir para a cama. Seus efeitos estimulantes podem dificultar o sono e também prejudicar a qualidade do seu sono.Um pouco de energia extra e aumento do metabolismo podem percorrer um longo caminho. Quando usado de acordo com as instruções e em conjunto com um programa saudável de exercícios e dieta, os suplementos termogênicos podem ser uma ótima ferramenta em seu arsenal e podem ajudar a apoiar seus esforços de perda de peso. Viver bem começa com descobrir o que é certo para suas necessidades únicas.

7 maneiras de tornar seu queimador de gordura mais eficaz

Estourar um queimador de gordura não fará magicamente você perder peso, mas se você fizer isso da maneira certa, esses suplementos podem ampliar seus resultados.

7 maneiras de tornar seu queimador de gordura mais eficaz

Se você estiver tomando um queimador de gordura, mas ainda não estiver vendo a perda de peso desejada, é hora de solucionar o problema. Embora esses suplementos possam ajudá-lo a perder gordura corporal, eles não funcionarão a menos que o resto do seu estilo de vida esteja no ponto. Obtenha o máximo de queima de gordura possível, seguindo estes sete passos!

1. Siga O Caminho

Você não pode simplesmente tomar uma pílula e compensar a má nutrição e a falta de treinamento. Um queimador de gordura de alta qualidade facilitará sua jornada, mas para aproveitar ao máximo seus efeitos e realmente queimar calorias, é essencial que você comece a trilha com um programa de condicionamento físico bem projetado. Encontre um plano de treino sólido e cumpra-o como se fosse seu trabalho.

Manter sua dieta travada também é fundamental. Como os queimadores de gordura são termogênicos, o que aumenta a queima de calorias, às vezes as pessoas pensam que combatem as consequências de batatas fritas, pizza ou sorvete. Infelizmente, não é assim tão fácil.

7 maneiras de tornar seu queimador de gordura mais eficaz

Se você comer essa rosquinha no escritório, ainda precisará ir à academia para resolver o problema. As pílulas apenas ajudam você a tirar mais proveito desse trabalho.

Prepare-se para o sucesso removendo a tentação de sua vida. Um suplemento para queima de gordura pode ajudá-lo a controlar os desejos e sentimentos de fome imaginária, mas se você se expor constantemente aos seus desejos, nunca vencerá.

O apetite provém de muitos hormônios e neurotransmissores. Estes podem ser estimulados por muitos fatores, incluindo emoções, cheiros, visões e atmosfera. Assar biscoitos e encher seus armários com batatas fritas e bolachas aumentará seu apetite, tornando a perda de peso mais difícil.

2. Coma Bastante Proteína

Para ter certeza de que você vê a perda mais absoluta de gordura possível, certifique-se de ingerir proteína suficiente para manter a massa muscular magra.

Muitos dos queimadores de gordura no mercado reduzirão seu apetite. Se eles fizerem com que você diminua sua ingestão de calorias e você não obtenha proteína suficiente, poderá começar a ocorrer perda de massa muscular.

Você simplesmente não deve tomar sua ingestão de proteínas abaixo de 1 grama por quilo de peso corporal ao procurar a perda de gordura. Assim, enquanto você pode reduzir carboidratos e gorduras, você deve ingerir sua proteína independentemente.

A obtenção de proteína suficiente produzirá ou prejudicará seus resultados. Imagine o físico que você deseja ter. Seu corpo é esculpido ou plano? É sexy e bem torneado? Ou você parece uma vítima de fome?

Tomar o mínimo de calorias possível do ponto de vista humano pode ajudar a maximizar sua perda de peso, mas nem todo esse peso será gordura corporal. Para parecer rasgado, mas ainda forte, você deve manter uma alta ingestão de proteínas para poupar os músculos formadores de corpo.

3. Cronometrando Sua Dose Certa

Como os queimadores de gordura podem fornecer energia e suprimir o apetite, tomá-los em horários estratégicos do dia ajudará você a tirar o máximo proveito deles.

Para aumentar sua energia e acelerar a queima de gordura, faça um queimador de gordura estimulante na hora do dia em que você mais precisa de um chute nas calças. Isso pode ser a primeira coisa ao acordar ou cerca de 30 minutos antes do treino, pois você faria um pré-treino.

Para tirar proveito das propriedades que eliminam o apetite do seu queimador de gordura, leve-o ao ponto mais faminto do dia em que você tende a lutar. Uma estratégia é tomá-lo 30 minutos antes de uma refeição para que você se sinta mais saciado.

Como alternativa, tome uma de suas doses quando não houver uma refeição planejada por algumas horas para ajudá-lo. Quando desaparecer e você começar a ficar com fome, saberá em breve que a sua próxima refeição será mais provável.

Faça o que fizer, não exceda a dose recomendada do suplemento. Se o produto solicitar que você tome uma dose por dia, escolha a hora do dia em que mais o ajudará.

4. Beba

As pílulas de queima de gordura elevam seu metabolismo, e como efeito colateral você transpira mais quando as toma. Além disso, estimulantes como a cafeína tendem a ter um efeito diurético; portanto, você pode visitar o banheiro com mais frequência. Essas condições podem levar a um estado de desidratação e metabolismo mais lento.

Beber pelo menos 3-4 litros de água fria por dia não apenas o manterá hidratado, como também demonstrou aumentar o metabolismo e apoiar a perda de gordura. É recomendável que você beba pelo menos 1 xícara de água com cada dose de um suplemento para queima de gordura, para garantir um ótimo suporte de absorção e hidratação. Se você estiver treinando em um ambiente quente e suando por longos períodos, pode ser necessário dobrar sua ingestão de água.

5. Ciclo Seu Queimador De Gordura

O corpo torna-se dessensibilizado para alguns ingredientes ao longo do tempo, e é exatamente isso que acontece com os suplementos de queima de gordura. Em resposta, muitas pessoas aumentam sua ingestão para continuar obtendo resultados de perda de peso. Mas essa abordagem vai sair pela culatra.

O uso excessivo de cafeína e ingredientes similares pode levar a altos níveis de cortisol (hormônio indesejado que quebra os músculos e causa armazenamento de gordura), especialmente sob o estresse da dieta.

Adicionando a este efeito colateral, seu corpo pode responder diminuindo o processo metabólico natural para compensar. Então agora você está queimando menos calorias, o que anula totalmente o objetivo de tomar um suplemento para perda de peso.

Para evitar esses efeitos colaterais contraproducentes, você deve pedalar este suplemento . Tome-o por 2-4 semanas e depois tire duas semanas antes de começar novamente. Seu corpo será redefinido e será mais sensível, para que você obtenha melhores resultados ao retomar a tomografia.

A melhor maneira de saber se você precisa de uma pausa no seu queimador de gordura é avaliar como se sente quando está nele. Se, depois de várias semanas, você descobrir que não recebe mais o chute de uma dose regular ou se está percebendo os efeitos colaterais acima, é hora de fazer uma pausa – e não mais produto.

Tenha em mente que os suplementos para perda de peso nunca foram projetados ou destinados a fazer parte regular de uma dieta. Eles visam ajudá-lo a alcançar uma meta, seja para se preparar para uma competição, iniciar seus esforços de perda de peso ou romper um platô.

Uma vez atingido o seu objetivo de perda de peso, o estilo de vida é a única maneira de mantê-lo. Se você sente que só pode manter seu corpo com a ajuda de um suplemento para queimar gordura, dê um passo para trás, reavalie e escolha um objetivo mais sustentável.

6. Não Encolha O Sono

Sono e perda de gordura andam de mãos dadas. Algumas pessoas recorrem a queimadores de gordura para obter energia, porque estão constantemente em estado de privação de sono. Infelizmente, essa abordagem pode levar ao aumento do cortisol no sangue e à diminuição da testosterona, o que o impedirá significativamente em termos de ganho muscular e perda de gordura.

O sono é necessário para reparo, recuperação e equilíbrio hormonal. Tire oito horas de sono profundo todas as noites, mas se você tiver uma carga pesada de treinamento ou estiver estressado, poderá precisar de mais.

Se você achar que seus queimadores de gordura estão impedindo seu sono, não tome nada estimulante com base após a dose na hora do almoço ou mude para produtos sem estimulantes inteiramente por um tempo. Além disso, limite outras fontes de cafeína antes das 18h, como café, refrigerante ou suplementos pré-treino.

7. Escolha A Fórmula Certa

Nenhuma dessas dicas será importante se você não estiver tomando o tipo certo de queimador de gordura para suas necessidades e objetivos. Queimadores de gordura diferentes servem a propósitos diferentes.

Por exemplo, se você estiver procurando principalmente o controle da fome, selecione um queimador de gordura que contenha hoodia como um dos ingredientes. Hoodia é um dos suplementos mais comuns usados ​​para apoiar o controle do apetite.

Se você procura energia, escolha um queimador de gordura que contenha ingredientes como cafeína, sinefrina ou ioimba. [1] Estes são estimulantes que se destinam a dar-lhe um impulso de energia para transportá-lo durante o dia.

7 maneiras de tornar seu queimador de gordura mais eficaz

Uma palavra-chave para esse grupo de queimadores de gordura é “termogênico”, que literalmente significa “produção de calor” e refere-se ao fato de que a temperatura corporal central pode aumentar, permitindo que você possivelmente queime mais calorias ao longo do dia e use a gordura armazenada como combustível .

Também existem ingredientes termogênicos não estimulantes, como ácido linoléico conjugado (CLA), L-carnitina, extrato de gengibre e extrato de pimenta caiena, que podem ajudar seu corpo a usar a gordura armazenada como combustível, essencialmente queimando gordura sem abalar seus níveis de energia.

Os produtos para queima de gordura são geralmente classificados como estimulantes ou sem estimulantes. Queimadores de gordura estimulantes terão cafeína, sinefrina, ioimba ou outros ingredientes semelhantes. Muitos deles também contêm ingredientes termogênicos não estimulantes e controladores de apetite na mistura.

Os queimadores de gordura sem estimulantes possuem apenas termogênicos não estimulantes e supressores de apetite. Seus efeitos são mais sutis, mas são uma escolha melhor se você é sensível à cafeína ou tem alta ansiedade.

Se você optar por ficar sem estimulantes, fique atento ao extrato de chá verde, que fica em uma área cinzenta. Embora o chá verde seja frequentemente incluído em fórmulas sem estimulantes, ele contém pequenas quantidades de cafeína. Essa quantidade de chá verde não será perceptível para a maioria das pessoas, mas se você for extremamente sensível à cafeína, poderá sentir isso. Tente uma pequena quantidade primeiro para ver como você tolera o chá verde.

Dois queimadores de gordura não contêm a mesma mistura de ingredientes. Além disso, não há dois metabolismos iguais. Cada pessoa armazena gordura e a queima de maneira diferente.

Só porque seu amigo obteve ótimos resultados de um determinado produto não significa que você terá. Continue tentando diferentes formulações até encontrar uma que seu corpo goste.

Classificação dos melhores termogênicos de 2020

Os termogênicos são como queimadores de gordura ou pílulas dietéticas, com ênfase na queima de mais energia para criar calor.

O resultado é aumento da perda de gordura e perda de peso.

Aumentar a termogênese do corpo é um processo difícil, porque a superação pode ser completamente perigosa – foi o que tirou a éfedra do mercado no início dos anos 2000.

Era bom demais na termogênese e causou problemas de saúde por causa disso.

Eles ainda são eficazes, especialmente para as mulheres.

Nossa equipe de pesquisa criou os melhores suplementos termogênicos que você pode obter agora.

Pesquisa

Rankings

1. LeanBean

O LeanBean é um dos termogênicos mais modernos.

Embora tenha sido projetado mais para mulheres, o produto premium tem sucesso que vem de uma fórmula projetada especificamente para mulheres, tornando-o um ritual matinal com fisiculturistas profissionais e modelos do Instagram.

O LeanBean possui uma fórmula projetada para controlar a dieta (supressor) e acelerar o metabolismo também. O resultado é uma perda de peso mais rápida, permitindo maior queima de gordura em todo o corpo. Sem aditivos prejudiciais. Tudo natural.

Como funciona

Cada porção de Leanbean é recheada com garcinia cambogia, chá verde, café verde, açafrão, pimenta caiena, konjac e cromo. 

O resultado: melhor energia e força, além de um menor percentual de gordura corporal.

Nosso veredicto: o termogênico premium (e mais eficaz) para as mulheres que vimos.  

2. PhenQ

O PhenQ entrou recentemente recentemente na cena do suplemento. Mas, como se vê, esta pílula de perda de peso cinco em um já ajudou mais de 190 mil clientes.

Seu segredo é uma fórmula chamada a-Lacys-Reset, e uma série de outros ingredientes naturais: piperina, capsicum, cafeína, niacina, picolinato de cromo, nopal e furmarato de L-carnitina.

O PhenQ não é apenas projetado para ajudar a queimar gordura armazenada – ele também é formulado para suprimir o apetite, bloquear a produção de gordura, melhorar o humor e aumentar os níveis de energia. Ele fornece o poder de várias pílulas diferentes para perda de peso, tudo em um único produto.

3. BurnXT 

BurnXT é um ótimo complemento se você quiser permanecer mínimo e manter a lista de ingredientes curta. Seus ingredientes ativos são apenas cinco no total: acetil-L-carnitina, extrato de chá verde, cafeína, capsaicina e extrato de pimenta preta, o que aumenta a absorção e a biodisponibilidade dos quatro ingredientes anteriores.

O bom do BurnXT é que todos esses ingredientes ativos têm fortes evidências por trás de sua eficácia como suplementos termogênicos, portanto, essa é uma ótima opção para uma primeira linha de defesa contra o metabolismo baixo.

4. Evolução Trans4orm

A Evlution possui dois suplementos de perda de peso de alta qualidade, Trans4orm e Leanmode. Trans4orm é a melhor escolha quando seu objetivo é especificamente a termogênese.

Seus ingredientes combinam a combinação sinérgica de EGCG do extrato de chá verde com cafeína derivada de grãos de café, além de outros portadores de perda de peso como forskolin e huperzine A.

Combine isso com vitaminas B e aminoácidos e você terá uma combinação vencedora.

5. Old School Labs Queimadura Vintage

Se você deseja uma lista de todos os suplementos de queima de gordura que funcionam, o Vintage Burn o cobre. Tem todos os melhores ingredientes, e nenhum enchimento. 

Extrato de chá verde, extrato de grão de café verde, cetonas de framboesa, cafeína, bacopa, forskolina e garcinia cambogia, todos fazem o corte. Quando se trata de clássicos, o Vintage Burn não pode ser batido.

6. QUEIMADURA

O BURNZ é um suplemento termogênico intenso, baseado em estimulantes, que usa uma forte dose de cafeína (250 mg) e capsaicina para criar seus efeitos termogênicos.

Também tem alguns suplementos auxiliares, como a huperzina A e alguns aminoácidos, mas a cafeína e a capsaicina estão onde está toda a ação.

Se você está procurando um termogênico com foco em estimulantes, essa é uma ótima opção, mas se você é sensível à cafeína ou deseja uma mistura mais equilibrada em seu termogênico, procure outro lugar.

7. Cellucor SuperHD

As características definidoras do Cellucor HD são sua alta dose de vitaminas do complexo B e a inclusão de alguns extratos de ervas raros e obscuros, além de combos clássicos como cafeína e extrato de chá verde.

Assim como os outros suplementos termogênicos que apostam em extratos de ervas menos conhecidos, você está apostando seu dinheiro e seu sucesso em saber se os nutricionistas e os cientistas de alimentos que criaram o suplemento estão interessados ​​em algo.

Com ingredientes como o hidrolisado de proteína de verdinho e extrato de clubmoss, com pouca ou nenhuma pesquisa, você espera um diamante em bruto – mas, dadas as avaliações do Cellucor SuperHD, isso pode funcionar.

8. Queimadura Genial

O Genius Burn busca uma mistura não convencional e de ponta de muitos dos mais novos extratos de ervas termogênicos. Não joga o mesmo jogo que outros suplementos; é livre de cafeína e incorpora ingredientes que você não encontrará em nenhum outro lugar, como extrato de sementes de paradoxina, theacrine e ashwagandha.

O ingrediente mais reconhecível é a capsaicina, que é conhecida por possuir propriedades termogênicas muito sólidas, mas o restante está na vanguarda da pesquisa sobre perda de peso.

Esta é uma faca de dois gumes; Embora isso signifique que há uma chance melhor de o Genius Burn ter sucesso quando outros suplementos falham, também indica que os ingredientes não têm tanta evidência de sua eficácia.

9. Equipe Seis Estrelas6urn PM

Uma grande desvantagem da maioria dos termogênicos é que, por serem baseados em estimulantes, você não pode tomá-los no final da tarde ou à noite porque eles o deixam acordado à noite.

A equipe seis projetou o Star6urn PM especificamente para combater esse problema; é um suplemento projetado para queimar gordura à noite enquanto você dorme.

Possui vários suplementos termogênicos comuns, como extrato de chá verde e acetil-L-carnitina, mas como é projetado para ser livre de estimulantes, não pode tirar proveito da sinergia entre chá verde / cafeína. Ainda assim, pode ser bom como termogênico secundário ajudar outro suplemento que você toma durante o dia.

10. Cortes de animais termogênicos

O Animal Cuts é tremendamente popular, mas você pode fazer melhor quando se trata de termogênicos. A lista de ingredientes é tão longa que faz você se perguntar sobre o que é a filosofia geral do design do suplemento.

Tem muitos ingredientes que funcionam, como extrato de café e extrato de chá verde, mas também muitos que você provavelmente não precisa.

Outro problema é que o conteúdo de cafeína parece bastante alto, mas é difícil dizer exatamente quanto existe nele. Existem 750 mg de um “complexo estimulante”, dos quais a cafeína é o primeiro ingrediente, mas é impossível dizer se são 100 ou 300 mg de cafeína (ou mais).

11. homem moderno

Modern Man é um suplemento termogênico que funciona como um impulsionador de testosterona. Se você tem mais de 40 anos e acha que seu excesso de gordura corporal pode ser parcialmente atribuível à baixa testosterona, o Homem Moderno pode ajudar a queimar gordura e aumentar a testosterona. 

Quem deve comprar um termogênico?

Os termogênicos são uma das principais categorias de suplementos para perda de peso . Um termogênico não é apenas um composto; é uma categoria de muitos tipos diferentes de suplementos (alguns naturais e outros sintéticos) que aumentam a taxa metabólica basal do corpo e deslocam seu gasto de energia mais para a oxidação da gordura.

A termogenia é popular entre três grandes categorias de pessoas. A primeira e mais óbvia categoria são as pessoas que estão tentando perder peso. Os efeitos de um termogênico podem tornar a dieta e o programa de exercícios mais eficazes.

Em segundo lugar, a termogênica também é útil se você já perdeu uma quantidade desejada de peso e procura manter sua perda de peso, por razões semelhantes. Por fim, fisiculturistas e atletas costumam usar termogênicos para reduzir a gordura quando estão passando do volume para o excesso de gordura corporal. 

Se você se enquadra em qualquer uma dessas três categorias, um termogênico pode ser uma boa escolha. Algumas das pílulas para perda de peso mais eficazes são baseadas em compostos termogênicos poderosos, e muitos dos melhores suplementos gerais para perda de peso exercem seus benefícios principalmente através da termogênese.

Embora um termogênico por si só não seja suficiente para alcançar uma perda significativa de peso, ele pode definitivamente ajudar, especialmente quando combinado com um bom programa de perda de peso . 

Como classificamos

Há uma enorme variedade de produtos termogênicos no mercado que prometem melhorias na perda de peso. Para formular nossas classificações, voltamos primeiro à pesquisa científica.

Poucas, se houver, combinações de ingredientes termogênicos foram testadas juntas, por isso avaliamos os produtos quanto à potência individual de seus ingredientes.

Procuramos produtos que usassem ingredientes bem suportados em sua formulação, como extrato de chá verde , extrato de café verde , pimenta caiena e forscolina . Mantemos produtos que continham vários desses ingredientes comprovados para perda de peso.

Se um produto não continha pelo menos alguns compostos que foram testados e comprovados em algumas pesquisas científicas e clínicas, ele foi eliminado de consideração. Também eliminamos produtos que continham ingredientes com altas taxas de efeitos colaterais negativos e eventos adversos (embora nunca seja possível evitar todos os eventos adversos).

A cafeína representava um dilema – embora não haja dúvida de que a cafeína é um termogênico eficaz, alguns fabricantes inescrupulosos de suplementos carregam seus produtos com muita cafeína e não muito mais, contando com a agitação da cafeína para gerar aumento de gasto de energia e gordura oxidação.

Analisamos cuidadosamente o conteúdo de cafeína de todos os produtos em consideração e analisamos quais outros ingredientes termogênicos eficazes havia além da cafeína. Descartamos qualquer coisa que fosse muito orientada para a cafeína e também incluímos termogênicos potentes em nossos rankings que não continham cafeína. 

Como sempre, também consideramos a pureza geral e o design do suplemento. Tínhamos uma forte preferência por produtos que usavam ingredientes naturais, sem cores artificiais e pouco como aglutinantes, enchimentos e estabilizadores.

Depois de classificar nossos produtos restantes pela qualidade geral, obtivemos nossa classificação final. Estas são as melhores opções do mercado se você estiver procurando por um termogênico de alta qualidade. 

Benefícios

Quando a maioria das pessoas fala sobre perda de peso, fala sobre calorias que entram e saem. Se você comer menos e queimar mais, perderá peso. Isso é axiomático.

Mas o que é frequentemente esquecido no contexto dessa equação é que as calorias que saem não precisam ser moduladas apenas pelo exercício.

Aumentar a termogênese do seu corpo, ou a taxa na qual queima calorias para gerar calor para se aquecer, é outra maneira de perder peso.

É aqui que entram os suplementos termogênicos. O suplemento termogênico correto pode aumentar o “ponto de ajuste” do seu corpo, fazendo com que ele queime mais energia no estado de repouso de referência.

É como ligar o termômetro em sua casa – o forno precisa queimar mais combustível para manter a temperatura mais alta.

A termogênica pode alterar o ponto de ajuste de gasto energético do seu corpo. Como a termogênese afeta mais fortemente o ponto de ajuste de repouso do seu corpo, e porque você está queimando principalmente gordura quando está em repouso, a termogênica tem a propriedade muito útil de direcionar especificamente a gordura para ser queimada, então as pessoas que estão tentando perder peso as acham incrivelmente útil.

A eficácia de qualquer suplemento termogênico específico vai se resumir aos benefícios de seus ingredientes constituintes.

Bons suplementos termogênicos terão vários ingredientes eficazes, idealmente que funcionam bem entre si de maneira sinérgica. Um exemplo clássico desse tipo de sinergia é entre o extrato de chá verde e a cafeína. No chá verde, você tem os compostos constituintes das folhas de chá (especificamente, o epigalocatequina galato ou EGCG), bem como a cafeína.

Mas algo curioso sobre o chá verde é que esses dois compostos interagem entre si para criar efeitos de queima de gordura que são maiores que o efeito separado do EGCG mais o efeito separado da cafeína.

Isso foi demonstrado em uma pesquisa descrita no International Journal of Obesity. Nele, os pesquisadores examinaram os efeitos separados e combinados de EGCG e cafeína em ratos de laboratório alimentados com uma dieta padrão.

Após dissecar as células adiposas dos ratos de laboratório, os pesquisadores descobriram que os compostos de chá verde e a cafeína interagem com um mecanismo químico específico para aumentar sinergicamente a taxa de oxidação da gordura.

Simplificando, isso significa que o chá verde e a cafeína trabalham juntos para ajudá-lo a queimar mais gordura, e esse efeito é maior que os efeitos separados de cada um. Por esse motivo, o suplemento termogênico ideal combinaria ambos.

Outro termogênico que se tornou cada vez mais popular e eficaz é a capsaicina, que é o mesmo composto que confere ao pimentão o sabor quente e picante.

Um termogênico com capsaicina pode queimar gordura. A capsaicina parece “queimar” as células adiposas, mas não da mesma maneira que cria uma sensação de queimação na boca e na pele.

Pesquisas iniciais em ratos indicaram que a capsaicina ativava vias de queima de energia dentro das células adiposas; um estudo, por exemplo, publicado em 1988 no Journal of Nutrition Science and Vitaminology, descobriu que ratos alimentados com um suplemento de capsaicina apresentaram atividade metabólica aumentada em suas células adiposas.

Experiências científicas posteriores em humanos encontraram efeitos semelhantes. Um estudo publicado na revista científica Chemical Senses combinou os resultados de vários estudos menores e encontrou um efeito pequeno, mas significativo, nos estudos, para os efeitos termogênicos da capsaicina.

Embora estes sejam alguns dos suplementos termogênicos mais populares e bem fundamentados, eles não são os únicos.

Um artigo de revisão de Robert B. Saper e outros da Harvard Medical School cita vários estudos que apóiam o uso de outros suplementos como termogênicos, incluindo acetil-L-carnitina, garcinia cambogia (e seu ingrediente ativo, ácido hidroxicítrico), vitaminas do complexo B e ácido linoléico conjugado.

Estes estão entre os ingredientes mais eficazes a serem observados em um suplemento termogênico.

Um suplemento termogênico que inclui extrato de café verde pode aumentar a taxa metabólica basal do seu corpo e aumentar a oxidação da gordura. O extrato de café verde tornou-se um complemento popular por si só, graças a uma série de pesquisas em animais e seres humanos que sugerem que ele contém compostos biologicamente ativos que aumentam a oxidação da gordura.

Um estudo de revisão realizado por pesquisadores do Reino Unido analisou todos os ensaios clínicos randomizados que foram realizados em humanos com o uso do extrato de café verde para perda de peso.

Embora a equipe de pesquisa tenha constatado que muitos dos estudos incluídos não eram de qualidade particularmente alta, havia evidências de que o extrato de café verde poderia ajudar na perda de peso, aumentando o gasto de energia.

Um estudo de 2018 na revista Phytomedicine analisou mais detalhadamente o mecanismo de ação por trás do extrato de café verde, testando seus efeitos em mulheres obesas e estudando quais mudanças metabólicas ocorreram devido ao suplemento.

Os pesquisadores descobriram que o suplemento de café verde aumentou a oxidação da gordura, sugerindo que o aumento no gasto de energia resultante do extrato de café verde é um resultado direto da queima de mais gordura. Em resumo, o extrato de café verde é uma ótima opção como ingrediente em um termogênico combinado. 

Efeitos colaterais

Os suplementos termogênicos são uma categoria de suplemento difícil de acertar. É fácil ultrapassar e estimular demais o corpo, o que pode levar a efeitos colaterais sérios e problemáticos.

Um exemplo comum é a cafeína – como a maioria das pessoas sabe, muita cafeína o deixará nervoso, nervoso e enjoado.

Relatos de casos médicos até citam casos de arritmias cardíacas devido ao consumo excessivo de cafeína.

Essa mesma analogia vale para outros estimulantes que promovem a termogênese. Outro exemplo famoso é o suplemento ephedra, que costumava ser difundido entre os suplementos termogênicos.

Depois que os estudos descobriram que ela estava associada a efeitos colaterais graves – como o Mayo Clinic Proceeding, que detalhou quase 1000 efeitos adversos relacionados à éfedra -, suplementos contendo éfedra foram retirados do mercado.

Hoje existem preocupações semelhantes sobre a sinefrina, um derivado do extrato de laranja amarga. Um relatório da Canadian Medical Association citou vários casos em que houve suspeita de efeitos colaterais cardíacos em pacientes que estavam tomando suplementos que continham sinefrina.

Embora esses números não sejam tão graves quanto os que chegaram à éfedra, se você estiver preocupado com esses tipos de efeitos, também poderá evitar a sinefrina.

Dosagem recomendada

A dose eficaz de um termogênico dependerá dos ingredientes ativos. Para os ingredientes altamente eficazes que discutimos anteriormente, as doses mais estudadas são as seguintes.

O extrato de chá verde é mais frequentemente estudado em doses de 400-600 mg por dia, enquanto a cafeína tende a funcionar melhor (o que significa maior termogênese e menor risco de efeitos adversos na faixa de 100-200 mg.

A capsaicina, dada a novidade da pesquisa em humanos, tem uma faixa de dosagem ideal menos bem estabelecida, mas foi testada entre 30 a 150 mg por dia.

Perguntas frequentes

Q: O que significa termogênico 

A: A tradução literal de termogênico significa “geração de calor” – termo- térmica e térmica e -gênica como gerada. Um suplemento termogênico é aquele que aumenta sua taxa metabólica basal e, portanto, aumenta o gasto calórico do seu corpo.

Muitas vezes, a maneira como isso acontece é pelo aumento da oxidação de gordura. Quando a termogênese ocorre por esse caminho, é duplamente benéfico para a perda de peso, porque você está queimando mais calorias e essas calorias vêm diretamente da gordura armazenada nas células adiposas, que é mobilizada e queimada para obter energia. 

P: O que as pílulas termogênicas fazem? 

R: No nível básico, as pílulas termogênicas aumentam o gasto calórico do seu corpo, aumentando sua taxa metabólica basal.

Como isso acontece é uma função complexa da bioquímica e varia substancialmente de suplemento a suplemento. Apesar da termogênese acontecer através de uma variedade de mecanismos, o resultado é o mesmo. Se a ingestão alimentar e os níveis de atividade física permanecerem os mesmos, e o gasto energético da linha de base aumentar, você perderá peso.

Certamente, o aumento absoluto no gasto de energia é bastante pequeno, muitas pessoas combinam pílulas termogênicas com estratégias mais tradicionais de perda de peso, como dieta e exercícios, para aumentar sua taxa de perda de peso. 

P: Quais são alguns alimentos termogênicos? 

R: O melhor “alimento” para efeitos termogênicos é provavelmente café e chá, embora eles possam não atender à sua definição de alimento.

Alimentos ricos em proteínas têm um efeito termogênico bastante poderoso, como ovos, frango e peixe. Isso ocorre porque a ingestão de proteínas causa um aumento no gasto de energia no período após a refeição, pelo menos em comparação com uma quantidade equivalente de carboidratos ou gordura.

Isso faz parte do mecanismo por trás da ingestão de proteínas para perda de peso . Parece estranho que comer algo com calorias possa levar à perda de peso, mas a pesquisa apóia essa premissa. Os benefícios são um pouco mais fortes para a proteína animal, devido à sua composição mais complexa de aminoácidos.

Embora vários alimentos ricos em proteínas possam aumentar a termogênese, a única maneira de conseguir isso sem ingerir calorias extras é com café, chá ou um suplemento termogênico. 

Q: Quando você deve tomar termogênicos?

R: O momento ideal para tomar um termogênico é de manhã, na maioria dos casos. Alguns dos suplementos termogênicos mais poderosos incluem cafeína, ou são baseados em produtos naturais que contêm cafeína, como extrato de chá verde e extrato de café verde.

A cafeína nesses produtos é boa para aumentar a oxidação da gordura, mas pode causar insônia se você a tomar à noite. Outro motivo para tomar um termogênico pela manhã é que muitos (embora certamente não todos) os produtos termogênicos também têm efeitos inibidores de apetite .

Isso significa que eles podem ajudá-lo a comer menos nas refeições, desde que o efeito inibidor de apetite esteja ativo durante o dia. Portanto, mesmo que seu suplemento termogênico não contenha cafeína, ainda existem alguns benefícios em potencial de tomá-lo de manhã, em oposição à noite. 

Q: A cafeína é um termogênico? 

R: Sim, a cafeína é um dos compostos termogênicos mais estudados. Aumenta sua taxa metabólica e aumenta sua taxa de oxidação de gordura, tornando-o duplamente eficaz para perda de peso.

No entanto, apesar de seus benefícios termogênicos, não é o melhor termogênico para todos. A cafeína tem alguns efeitos colaterais bem documentados, como nervosismo, ansiedade e insônia, que podem se tornar um problema com altas doses.

Também há evidências de que alguns termogênicos à base de cafeína são realmente mais eficazes do que a cafeína sozinha. O extrato de chá verde, por exemplo, parece exercer um efeito termogênico maior do que você esperaria, dado o seu teor de cafeína.

O mesmo vale para o extrato de café verde. Embora a cafeína seja uma boa maneira de aumentar a queima de gordura, também existem alguns compostos termogênicos inescrupulosos que nada mais são do que pílulas de cafeína sofisticadas . Eliminamos especificamente esses produtos de baixa qualidade ao formular nossos rankings termogênicos. 

P: Qual é o melhor queimador de gordura termogênico? 

R: É difícil destacar um ingrediente específico como o termogênico mais eficaz, mas um dos muitos candidatos ao extrato de chá verde pode ser o mais versátil.

Possui um perfil de segurança bastante bom e uma evidência robusta que apóia seus benefícios para a perda de peso. Também atua como inibidor de apetite e, além disso, possui muitos benefícios à saúde além da perda de peso, graças aos seus potentes efeitos antioxidantes.

A maioria dos suplementos termogênicos não depende de apenas um ingrediente; eles usam um conjunto de ingredientes diferentes em um esforço para obter melhores resultados. 

P: Os suplementos para queima de gordura funcionam?

R: Sim, se você escolher o termogênico certo, há um aumento demonstrado na oxidação da gordura como resultado dos ingredientes termogênicos no suplemento.

No entanto, se isso se traduz em perda de peso real também dependerá do seu estilo de vida geral.

Se tudo o que você faz é começar a tomar um suplemento termogênico e não mudar seus hábitos alimentares ou de exercício, você poderá perder alguns quilos por mês. Se você tomar um suplemento termogênico e iniciar um programa de perda de peso que envolva exercícios e uma dieta de melhor qualidade, poderá ver efeitos muito mais substanciais. 

P: Quais são algumas boas termogênicas naturais?

R: Entre os ingredientes termogênicos naturais existentes no mercado, alguns dos melhores desempenhos em pesquisas científicas incluem extrato de chá verde, extrato de feijão de café verde e pimenta caiena.

Isso não quer dizer que outros ingredientes não valham a pena perseguir; estes são apenas aqueles com a mais longa história de sucesso

P: Qual é o melhor termogênico para mulheres? 

R: Nossa principal recomendação para mulheres também é a nossa principal recomendação: o Leanbean leva o bolo graças à sua formulação bem arredondada e ao fato de não exagerar na cafeína.

As mulheres podem ser particularmente sensíveis aos efeitos negativos da cafeína, primeiro porque sua massa corporal tende a ser menor no início e depois por causa de algumas interações hormonais que podem ocorrer com a cafeína.

A maconha é capaz de aproveitar os benefícios de ingredientes à base de cafeína, como extrato de chá verde e extrato de café verde, mas não inclui a cafeína como ingrediente independente.

Outros produtos com baixo teor de cafeína também são ótimas opções para mulheres que procuram um bom termogênico. Você pode encontrar produtos similares em nosso ranking de queimadores de gordura para mulheres .

P: Existem probióticos termogênicos?

R: Algumas bactérias probióticas exercem um efeito termogênico, quebrando a energia para uso próprio.

A produção de energia das bactérias probióticas nem sempre se sobrepõe às calorias que seu corpo teria consumido; por exemplo, algumas bactérias probióticas podem digerir formas de fibra que seu corpo não seria capaz de usar como energia.

No entanto, a capacidade das bactérias probióticas de alterar o metabolismo da gordura em seu corpo é uma área interessante de novas pesquisas. De acordo com um estudo de revisão publicado na revista Nutrition, evidências emergentes sugerem que certos tipos de bactérias no intestino podem diminuir a obesidade, alterando a maneira como as gorduras são absorvidas e processadas pelo seu corpo ( 9 ).

Embora haja muitas promessas para pesquisas futuras nessa área, no momento não sabemos o suficiente para dizer definitivamente que qualquer tipo específico de bactéria pode ser considerado termogênico. Embora os probióticos sejam bons para a saúde geral e possam até ser úteis para a perda de peso, a ciência ainda não está totalmente desenvolvida.

Recapitular

Encontrar um bom complemento termogênico pode ser complicado, mas o caminho certo pode aumentar a perda de peso, aumentando o ponto de ajuste metabólico do seu corpo, sem causar efeitos adversos à saúde.

Os melhores suplementos termogênicos contêm ingredientes que não são apenas eficazes por si só, mas interagem de maneira positiva para aumentar o potencial de queima de gordura.

Procure por ingredientes-chave como extrato de chá verde, extrato de grão de café verde, cafeína, capsaicina, acetil-L-carnitina, ácido linoléico conjugado e garcinia cambogia para sua melhor chance de obter bons resultados.